Webinar "Thấu hiểu để trưởng thành" - Hành trình khám phá bản thân và quản lý cảm xúc

Webinar #1 "Thấu hiểu để trưởng thành" do Trung tâm Nghiên cứu Liên ngành các Khoa học Xã hội đã được tổ chức vào sáng ngày 14/11/2021 trên nền tảng Zoom và Facebook. Sự thành công của chương trình phải kể đến đóng góp to lớn của 2 vị diễn giả TS. Trần Hà Thu và TS. Trương Quang Lâm, cùng toàn thể các quý khán giả đã tham dự Webinar.

TS. Trương Quang Lâm chia sẻ về giá trị bản thân dưới quan điểm của tâm lý học: “giá trị là những gì mà con người cho là quan trọng, cần thiết và có ý nghĩa” đối với mỗi cá nhân. Thầy nhấn mạnh rằng việc nhận ra giá trị cốt lõi của một người là điều không hề dễ dàng bởi nó là cả một tiến trình lĩnh hội và tích lũy các tri thức, quan sát và lắng nghe chính mình. Bên cạnh đó, khủng hoảng bản sắc cũng là một trong những vấn đề mà các bạn trẻ thường gặp phải trong quá trình trưởng thành của mình. TS. Trương Quang Lâm đưa ra lời khuyên với những bạn trẻ đang cảm thấy mông lung, hoài nghi, hối tiếc, hay thất vọng khi trải qua cuộc khủng hoảng bản sắc là “Hãy cứ bình tĩnh rồi dần dần ta sẽ tìm ra giá trị của mình. Vấn đề là bạn mong muốn cái gì, bạn muốn bạn trở thành 1 người như thế nào, bạn muốn khẳng định giá trị gì, và bạn mong muốn đem đến cho cuộc đời này điều gì”. Qua đó, TS. Trương Quang Lâm kết luận rằng “thanh xuân của chúng ta có tươi đẹp, có rực rỡ hay không phụ thuộc vào chính bản thân mình”. 

TS. Trần Hà Thu trình bày về vai trò của cảm xúc và cách quản lý cảm xúc. Thông qua đó, cô khẳng định rằng cảm xúc là bản năng nhưng quản lý cảm xúc là sự lựa chọn, vì vậy chúng ta hoàn toàn có thể làm chủ được cảm xúc trong cuộc sống của mình. Đặc biệt, TS. Trần Hà Thu chia sẻ các cách tự xoa dịu cảm xúc của bản thân khi đang trải qua những cảm xúc tiêu cực, ví dụ như bằng cách điều chỉnh tư thế, thay đổi không gian, tham gia các hoạt động ưa thích, và chia sẻ với người mà mình tin tưởng. Những hành động này có thể diễn ra một cách tạm thời nhưng rất hữu ích khi ta muốn giải quyết tức thì, ngay thời điểm khi ta cảm thấy bản thân đang lo lắng, sợ hãi, buồn bã hay tức giận. Cảm xúc phụ thuộc vào tình huống khách quan và sự đánh giá chủ quan của mỗi chúng ta, vì thế, về lâu dài những suy nghĩ tích cực, tinh thần lạc quan sẽ giúp chúng ta làm chủ cảm xúc của mình tốt hơn. TS. Trần Hà Thu nhấn mạnh rằng quản lý cảm xúc không phải là phủ nhận hay kìm hãm chúng, mà là kiểm soát để làm chủ cảm xúc của bản thân. Để kết lại cho phần trình bày của mình, TS. Trần Hà Thu chia sẻ một câu danh ngôn nổi tiếng của nhà thơ người Mỹ Maya Angelou đến các quý khán giả: “Mọi người sẽ quên những gì bạn đã nói, quên những gì bạn đã làm, nhưng họ sẽ không bao giờ quên cảm xúc mà bạn đã mang lại cho họ".

Webinar “Thấu hiểu để trưởng thành" đã nhận được sự quan tâm và ủng hộ từ tất cả những người tham dự trên hai nền tảng Zoom và Facebook. Có thể nói đây là sự mở đầu thành công, tạo tiền đề cho các buổi Webinar tiếp theo trong chuỗi Webinar “Hỗ trợ tâm lý - xã hội cho cộng đồng” do Trung tâm Nghiên cứu Liên ngành các Khoa học Xã hội tổ chức.

*Xem lại chương trình tại đây:
https://www.facebook.com/cirss.vietnam/videos/4701361653247364